みなさんサワディーカー
未病ケアスペシャリストの小林由佳です
今日は
瞑想をしてみたら肩凝りに気がついた、理由は夜中の味噌汁
についてお話しします
私、瞑想が苦手です
でも思うところがあって、
やってみました
「ちゃんと集中出来るように、
瞑想の準備しなきゃ」
と思うと、敷居が高くなって、
絶対やれないから、
とりあえず着の身着のまま。
↑↑↑
寝起きの格好に、
水だけちょろっと飲んで、
3分タイマーセット。
頭を無にするのが難しいねん。
・車の音
・電車の音
・運送業者の人の声
（窓開けてた）
・肩が重い
・昨日22時過ぎにお腹空いて
豆腐の味噌汁飲んだからだな
・豆腐は余計だったな
・汁と野菜だけで足りなかったら
不安だから足したんだな
・足りなかったら冷奴でもしたらええやん
・冷奴なんて所要時間2分じゃない？
・足りないかも＜翌日のだるさ
と肌コンディションだな
・でもなんで食欲は止まらんのじゃ、
おなか空いたら脇目も振らず、
ノンストップごはん！
・胃もたれのおかげで、
今朝は酵素ドリンクのみ 。チーン
・朝ごはん食べれる幸せ＞夜お腹すく不安
・今日は寝る前3時間までに食べるぞー
…てなわけで、
瞑想したら
「胃もたれに気がついた」
瞑想してなかったらたぶん、
胃もたれ気付かず
↓
朝ごはん食べる
↓
背中痛い・肌ニキビできる・体重い・眠い
の4コンボ
食らってたでしょう
.
瞑想が正しいのかわからず、
検索してみたけどますます混乱
誰かオススメの瞑想方法教えてください
あ、今日は
午前が
#バストアップ講座
午後が
#ヒップアップ講座
席がまだあるから、
マイナス7歳になりたかったら、
是非いらしてね❤️
↓↓↓
それでは皆様ステキな一日を
お過ごしください
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