みなさんサワディーカー
未病ケアスペシャリストの
小林由佳です
今日は
幸せホルモンを出す方法（ウツ予防）
についてです！
昨日の発見
私、陽が出てるうちは、
ごきげんで
踊って歌って、
るんるん名刺作成
しかし陽が落ちてきた途端に
トーンダウン
しょんぼりしながら
チョコレートを食べ
魚肉ソーセージとか、
パン🍞とか
「調理しないで
パッと食べられるもの」
をパクパク。
なんやこのラインナップ…
（とり忘れたのもあるよ。
マッサージするのに、
食べる量こんなんじゃたりません）
おなかにたまらないのに
糖質過多で
エネルギー過剰
モッサリした体調になり、
肩こりしてきました
夜道を走り出したくなり、
お買い物行っちゃったよ
（ストレス発散？）
さて、この行動について、
自ら紐解いてみましょう
まず、昼間のごきげんの正体は
「セロトニン」
太陽の光を浴びると、
幸せホルモンの
セロトニンが出るのね
だから日中は、
ウハウハ、ウキウキ してたの
太陽が陰ったら寂しくなるとか、
私、どんだけ影響受けてんねん。
いろんな欲求が
原始人並みと言われるだけあります
冬に落ち込みやすい人、
対策は「ひなたぼっこ」だよー
あと、カラダ動かして、
筋肉から出る電気信号を
敢えてバシバシ出すことやねー🤩
あと、チョコレートも、
食べるとホルモンだか
フェロモンが出ます
だから、私は
チョコレートが好きなのかもしれない
しかも夜食べることが多いなあ。
昔、フランス貴族🇫🇷の間では
チョコレートは🍫
媚薬として使われていたらしいよ🥂
あと、ハグとか、体温が大事！
そんなわけで昨日満たされなかった
ハグ欲を満たしに、
今日は踊りに行くよー
私は今日、
午前中はDIY材料の木材を買いに行き、
午後は小林先生のところ
夕方はお友達のグループ展を観に行き
夜はzoukを踊りに行きます
みんな今日も元気に幸せにね。
LOVE❤️
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