毎日コツコツセルフケア動画・反り腰さん用の寝る前1分 筋トレです。

寝る前用・反り腰さん用・筋トレの動画です。(56秒) 


30秒ぐらいでも、

毎日コツコツやると、

腰痛が和らいで、

ウエストシェイプ出来ますよ! 

 ぜひやってみてくださいね。 


 ギックリ腰にならないよう 

無理はなさらないようにしてください



その他のセルフケア動画集 



・ マッサージやヒップアップセルフケア講座が受けたい方はこちら 



 #反り腰 #姿勢改善 #セルフケア #未病 #Sunari #タイマッサージ #メディカルタイマッサージトークセンSunari #タイマッサージ #タイ古式マッサージ #トークセン #未病ケア #ぎっくり腰予防 #腰痛予防 #大腰筋 #腰痛 #筋トレ #ゆるゆる筋トレ #寝る前に #寝る #睡眠 #ベッド #ベッドで筋トレ #腹筋 #ゆるゆる腹筋 #無理のない筋トレ #痛みのない体 #簡単トレーニング #らくらく美容 #スタジオミッション

メディカルタイマッサージトークセンSunari

健康なうちに 平和なうちに できること 90歳までやりたいことが続けられよう Sunariは応援します。 未病ケアスペシャリスト小林由佳は、あなたの健康の番人です

0コメント

  • 1000 / 1000