毎日コツコツセルフケア動画・反り腰さん用の寝る前1分　筋トレです。

寝る前用・反り腰さん用・筋トレの動画です。(56秒） 

30秒ぐらいでも、

毎日コツコツやると、

腰痛が和らいで、

ウエストシェイプ出来ますよ！ 

 ぜひやってみてくださいね。 

 ギックリ腰にならないよう 

無理はなさらないようにしてください

その他のセルフケア動画集 

・ マッサージやヒップアップセルフケア講座が受けたい方はこちら 

次回のヒップアップ講座は2/3です

 #反り腰 #姿勢改善 #セルフケア #未病 #Sunari #タイマッサージ #メディカルタイマッサージトークセンSunari #タイマッサージ #タイ古式マッサージ #トークセン #未病ケア #ぎっくり腰予防 #腰痛予防 #大腰筋 #腰痛 #筋トレ #ゆるゆる筋トレ #寝る前に #寝る #睡眠 #ベッド #ベッドで筋トレ #腹筋 #ゆるゆる腹筋 #無理のない筋トレ #痛みのない体 #簡単トレーニング #らくらく美容 #スタジオミッション