朝はデトックスの時間と
言われています。
（アーユルヴェーダ的に）
朝起きて、おなかが空いていたら、
昨日の食生活はまずまずだなーって、
自分を褒めてあげましょう。
なんか内臓がモタついてるな〜、
重いなーって時は、
・食べた時間はどうだったっけ？
・何食べたっけ？
思い出してみましょう。
というのも、
内臓が朝モタツイてる時というのは、大概、顔や肌もモッタリしてます。
成長ホルモンが出て、
老化を修復してくれる夜中に、
内臓に血液が行ってしまって、
回復が遅れたからです。
そんな時は、
朝ごはんを軽めにしてあげるのが
オススメです。
私は、
おなかが空いているときは、
ヨーグルト＋ナッツ。
おなかが空いていないときは、
酵素ドリンクを飲んで、
胃腸のデトックスに努めます。
現代人は、食べ過ぎです。
胃腸がフル稼働していて、
どうも疲れやすい傾向があります。
生活サイクルにも依りますが、
少しだけ、内臓を休ませてあげると、
カラダ全体の疲れが
抜けやすくなります。
消化力を上げることが、
アンチエイジングにつながりますよ〜。
「なりたいカラダ」に
近づくためには、
何を食べたら近道か、
知っておくのが大事です。
似合う服を選ぶように、
なりたいイメージになる食べ物を
選ぶんです。
着たい服を選ぶのではなく、
似合う服を選ぶように。
カラダをつくる食べ物を
選ぶということは、
女の子たちが、
限られたお給料の中から、
やりくりしてオシャレするのと一緒です。
自分を魅力的に見せてくれるものを、身につけるように、
自分を綺麗にしてくれる食べ物を
取り入れるんです。
食べるものが、カラダをつくります。
賢く美味しく食べて、
綺麗になりましょう！
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