胃もたれでも肩は凝ります。

みなさんサワディーカー
未病ケアスペシャリストの小林由佳です

今日は

瞑想をしてみたら肩凝りに気がついた、理由は夜中の味噌汁

についてお話しします





私、瞑想が苦手です

でも思うところがあって、
やってみました 


「ちゃんと集中出来るように、
瞑想の準備しなきゃ」

と思うと、敷居が高くなって、
絶対やれないから、
とりあえず着の身着のまま。



↑↑↑
寝起きの格好に、
水だけちょろっと飲んで、
3分タイマーセット。 


頭を無にするのが難しいねん。


・車の音
・電車の音
・運送業者の人の声 
(窓開けてた)


・肩が重い


・昨日22時過ぎにお腹空いて
豆腐の味噌汁飲んだからだな

 ・豆腐は余計だったな 


・汁と野菜だけで足りなかったら
不安だから足したんだな 

・足りなかったら冷奴でもしたらええやん


 ・冷奴なんて所要時間2分じゃない?

 ・足りないかも<翌日のだるさ

と肌コンディションだな 


・でもなんで食欲は止まらんのじゃ、
おなか空いたら脇目も振らず、

ノンストップごはん! 



・胃もたれのおかげで、
今朝は酵素ドリンクのみ 。チーン


・朝ごはん食べれる幸せ>夜お腹すく不安 


・今日は寝る前3時間までに食べるぞー






…てなわけで、

瞑想したら



 「胃もたれに気がついた」



瞑想してなかったらたぶん、


胃もたれ気付かず
↓
朝ごはん食べる
↓
背中痛い・肌ニキビできる・体重い・眠い

の4コンボ
食らってたでしょう

.



瞑想が正しいのかわからず、
検索してみたけどますます混乱

誰かオススメの瞑想方法教えてください



あ、今日は
午前が
#バストアップ講座
午後が
#ヒップアップ講座



席がまだあるから、
マイナス7歳になりたかったら、
是非いらしてね❤️ 

↓↓↓


それでは皆様ステキな一日を
お過ごしください



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オプティマムボディーバランススタジオSunari

健康なうちに 平和なうちに できること 90歳までやりたいことが続けられよう Sunariは応援します。 未病ケアスペシャリスト小林由佳は、あなたの健康の番人です

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