参加者様からいただいた質問や、マッサージをしていて気づいたことを基に、セルフケア動画を配信しております

ガニ股さん内股さん集まれ！ それどこのパンツ？と訊かれる、生命力溢れる後ろ姿になりましょう！ お尻のセルフマッサージが出来るようになる講座です。 バストアップにご興味がある方も、 ヒップアップから受けていただくと、 効果が出やすいです。 ☑︎美尻になりたい ☑︎垂れたくない ☑︎いつまでも若々しい体でいたい こんな人にピッタリのワークショップです。 【お客様の声】 「股関節の左右差が和らいだ！」 「つい脚を組んでしまう理由がわかった」 「辛いことしてないのに奥から筋肉痛が来てる」 「なぜ現状なのか」 「どうしたら良くなるのか」 知りたくないですか？ いつまでも若々しいお身体でいるために、 股関節のメカニズムを知り、 効果的にヒップアップしましょう！ 【持ち物】 ・フェイスタオル（ストレッチに使用） ・運動ができる服装 ・ヨガマット（ミッション受付で100円でレンタル可。バスタオルでも大丈夫です） ・ポーズの写真を撮りたい方はカメラ ・飲料水 ・靴を入れるビニール袋 【タイムスケジュール 】 約120分 15分　ビフォー写真撮影（希望者のみ） 10分　自己紹介 10分　参加者さんの骨盤と脚の分析 　　（伝える内容が一人一人違うので、メモをしてください） 10分　ヒップ周辺・骨格筋とメカニズム 15分　冷えを和らげる呼吸法・骨盤のセンタリング 10分　足のセルフリフレクソロジー方法 30分　骨盤・股関節周り・腰のセルフマッサージ 10分　アフター写真撮影（希望者のみ）カラダメモご記入 5分　まとめ 【受講する際は以下をお読み下さい】 遅れてしまうと、ビフォーアフターの撮影にご参加いただけません。 ストレッチだけでも、効果は実感していただけますが、 見た目などでも効果を実感したい方は、時間通りにお越しください 手術歴や既往症がある方は、事前におっしゃってください。 この講座は、お子様と一緒のご参加ができません。 こちらの講座は、男女共通です