ファスティングの日記抜粋です。
冬になって丸々してきたから（画像下）
今また「1」からリセット中。
今日から「2」のファスティング。
動画に比べると今は少し
ころころしてる
ファスティングは3日やるから、
お客さんが3日空く時じゃないと
出来ないんです。
手足が冷えるからね〜
終わったら食べたいのは、
ナポリタンとしめじのパスタ。
（この地点での味覚の好みを
覚えておいてください）
テレビ見ると美味しそうなものが
CMで出てきちゃうので、
避けてました
酵素ドリンクは甘いので、
しょっぱいものを食べたい時は、
具なし味噌汁で我慢。
目的は「リセット」
体重を落とすことではなく、
味覚リセットが目的。
食べるもの根本改善が目的です。
現代人（とくに私）は食べすぎです。
酵素ドリンクと
具なし味噌汁で
内臓を休めて、
リセット。
ちなみにファスティングをすると、
・内臓機能が回復
・味覚が鋭くなる
・体が軽くなる
などの効果が得られます。
ただし、
ファスティングは健康な人しか
出来ない健康法です。
低血糖や、
通常と違う生活環境になるため、
人によっては、
腎臓・肝臓の負担が起きます
専門家のアドバイスの元で
行ってください
私は和泉桜樹さんのアドバイスを、
1回目に1ヶ月以上受けています。
今回3回目のチャレンジです。
さて、3日間のファスティング、
2日目は派手な好転反応が出ました
明日報告のブログをアップしますね。
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メディカルタイマッサージトークセンSunariの小林由佳です。
現役マッサージセラピスト兼
セルフマッサージ講師です。
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