成長ホルモンを活かす寝方って？

からだのことを浅く広く、 

ゆるーく学べる、 

Sunariのブログへようこそ。

 

今日は

 成長ホルモンを活かす寝方って？

についてお話しします

「成長ホルモンを味方につけてハイパフォーマーになる」

昨日の記事では、

22~3時に寝ると、

成長ホルモンが、

カラダ・脳・肌を

ハイパフォーマーになる、

ということをお話ししました。

ズバリ、
胃の中の内容物が
睡眠時のカラダの復活に関係します。

夜ご飯は、寝る3時間前以上にたべると

朝、カラダや脳や肌が復活しています。

なぜなら、食べるという行為は、

人体にとって、

一大事業だから。

胃の中にモノがあると、
血液の多くが、消化のために、胃に集まってしまい、
筋肉や肌に栄養が行き届きません。

なので、

どうしてもおなかが

わかめ入りお味噌汁とか、

豆乳を温めたものとか、

ところてんとか、

春雨とか、

胃に負担がないものを

食べておくといいです。

酵素ドリンクで、
デトックス。

基本的にあまり食べません。

朝は酵素ドリンクだけで済ますこともあります。

1日1〜2食になるように調整するので、

夜、外食をする予定があるときは、

他の食事を抜いたり、減らしたりします。

そして、小腹が空いた時用に、

食塩不使用・油を使っていないナッツを

常に持ち歩いています。

これが美味しくて好き。

2回リピート中。

3種タイプもあります

そんなわけで、夜にいかにおなかいっぱいにしないで、眠りにつけるか

それ次第で、翌日のパフォーマンスが劇的に変わりました。

もしご興味がある方は、ご自身のカラダでためしてみてくださいね。

合わせてお読みください

それでは今日はこの辺で。 

 今日の記事が良かったら「いいね」 

 また明日も読みたいと思ったら 

読者登録かブックマークをお願いします！  

明日は

おやつとファスティングについて（仮）

をお送りします。

それではまた明日お会いしましょう。 

良い時間をお過ごしください！ 

またね！